Lesiones del hombro
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Las lesiones del hombro pueden ocurrir por un mal movimiento realizado al practicar alguna actividad física. Los deportistas, como los levantadores de pesas, tenistas , por lo general deben lidiar con lesiones.
El hombro está formado por cuatro articulaciones: la escapulotorácica, la acromioclavicular, la esternoclavicular y la glenohumeral.
Veinte músculos ayudan a estas articulaciones a mover el hombro. La debilidad en estos músculos puede causar dolor en el hombro y afectar a las capacidades funcionales del hombro.
Función
Una de las principales funciones del hombro es la estabilidad articular. Los ligamentos del hombro carecen más de rigidez que otras articulaciones, debido a la amplia gama de movimientos de la articulación.
Esto pone una cantidad extrema de tensión en los ligamentos del hombro, como por ejemplo el manguito rotador.
Otra función principal del hombro son los movimientos musculares concéntricos y excéntricos. Es la fuerza concéntrica que empuja el peso hacia arriba durante el levantamiento de pesas.
Tipos
Los tipos más comunes de lesiones del hombro son:
- Pinzamiento del manguito rotador: esto ocurre cuando se ejerce demasiada presión en un nervio por parte del tejido circundante, como huesos, cartílago, músculos o tendones Los síntomas de esta condición son dolor, debilidad y entumecimiento.
- Tensión del manguito rotador: esta es una lesión por sobreuso común. Los síntomas que acompañan a la misma son dolor y sensibilidad en la parte anterior o lateral del hombro, disminución de la amplitud de movimiento y un aumento del dolor durante la noche.
- La bursitis del hombro: es una patología muy común al realizar ejercicios y estiramientos, causada por la inflamación en la articulación del hombro.
El dolor y la sensibilidad en un punto, son síntomas de la bursitis.
Prevención/solución
Cuando sienta dolor en el hombro, no siga realizando actividad física intensa. Si lo hace, puede exacerbar el problema.
El descanso de la articulación es una parte importante de la recuperación de una lesión en el hombro.
Es importante calentar los músculos del hombro antes de intentar levantar grandes pesos. Evita los ejercicios que ponen una carga muy pesada para el manguito rotador.
Es importante realizar ejercicios de fortalecimiento para evitar lesiones en el manguito rotador a causa de la debilidad.
Tratamiento
Si estás experimentando dolor en el hombro durante o después de realizar actividad física, es una señal de advertencia; ignorar esto puede empeorar el problema.
El tratamiento inicial para la mayoría de las lesiones del hombro son reposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios.
Si hacer esto no alivia el dolor o si los síntomas se vuelven más graves, puede ser necesario buscar tratamiento médico.
Una resonancia magnética es una excelente opción para examinar la articulación del hombro.
La RM provee vistas claras de los desgarros del manguito rotador, lesiones de los tendones del bíceps y daño al rodete glenoideo o labrum, el anillo de tejido fibroso blando que ayuda a estabilizar la articulación.
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